Wie weet dit niet, de eerste zonnige dagen komen eraan en nu zien de meeste mensen al op tegen warme en lange werkdagen. We hebben erover nagedacht en een paar ervaringen die het lezen waard zijn op een rijtje gezet om de werkdag wat aangenamer te maken.
Hier zijn er een paar Tips voor warmte Voor bijzonder zonnige dagen:
- Drink voldoende water – Minimaal 1,5 liter
-
- In de zomer nog veel meer!
-
- Eet licht voedsel
-
- Zwaar voer bevordert de bloedsomloop te veel
-
- Lichte, luchtige kleding beschermt tegen warmteontwikkeling in het lichaam
-
- Goed geventileerde schoenen (sandalen) verhogen het welzijn!
-
- Draag een zonnebril als u in de frisse lucht werkt, deze beschermt tegen staar
- Zelfs als het moeilijk is in de hitte, beschermt een hoed tegen schadelijk UV-licht, de zon en huidziekten
- Ben je alleen op kantoor? Een klein bakje koud water waarin je je voeten dompelt doet wonderen
- Houd tussendoor je handen vaker onder koud water, dat verfrist en de bloedsomloop op gang brengt
- Vermijd of verminder zwaar lichamelijk werk tijdens de warme uren en onderbreek het met korte rustperioden
- Neem extra korte pauzes van ongeveer tien minuten en combineer deze indien nodig met een verblijf of lichte activiteit in koelere gebieden
Warmtetips voor warme dagen
Lichamelijke inspanning moet met terughoudendheid worden genoten, vooral op warme dagen. Maar niets doen is ook de verkeerde manier. Lichaamsbeweging brengt de bloedsomloop op gang, maar sport heeft alleen zin in de ochtenduren of laat in de avond, dan zijn de temperaturen gewoon aangenamer. Fietstochten, of wandelingen door het bos, naar het meer enzovoort zijn bijzonder positief.
"Natuurlijk is in tijden van contactverbod als gevolg van de Corona-crisis een speciale mate van speciale voorzorgsmaatregelen belangrijk. Maar juist om deze reden mogen de klassieke maatregelen op het gebied van gezondheid en veiligheid op het werk niet worden verwaarloosd", Citaat: (directeur Gartenbauer)
Voor meer tips over de Corona pandemie, klik hier: