In geschoolde beroepen zijn rugpijn en gewrichtsaandoeningen een veelvoorkomend probleem. Zwaar tillen en dragen belast de rug zwaar, en vaak verkeerd.
Vijf tips voor een gezondere rug
We hebben een aantal handige tips tegen spierpijn verzameld. Ergonomische producten voor de rug, de zogenaamde rugsteungordels, moeten ook worden gebruikt als ondersteuning voor dit werk. Deze ondersteunen het juiste dragen en tillen en ondersteunen zo de rugspieren. Door het dragen van rugsteunen wordt pijn tijdens en na het werk aanzienlijk verminderd en kan ziekteverzuim worden verminderd.
Rugbescherming is beroepsbescherming
Rugsteunriemen zijn verkrijgbaar in veel verschillende uitvoeringen. De verschillende modellen zijn precies afgestemd op de bijbehorende activiteiten en vereisten. Een ruime keuze vind je in de www.omniprotect.de shop.
Tips voor rugbescherming:
- Het belangrijkste is: blijf in beweging. Zelfs als je pijn hebt en liever in bed blijft, helpt sporten in de pijnvrije kamer. Bloed voorziet je lichaam van je lichaam en helpt zo actief.
- Verwarm het pijnlijke gebied: Het is het beste om een vochtige doek op het gebied te leggen en vervolgens een warmwaterkruik erop. De warmte bereikt de spieren zo snel!
- Trakteer uzelf op een bad: Na een stressvolle en vermoeiende dag kan een verwarmend vol bad wonderen verrichten. Niet alleen wordt de stress verminderd, maar ook de rug wordt van bloed voorzien. Trouwens, stress is een van de belangrijkste redenen voor rugpijn.
- Een wandeling: Zoals hierboven beschreven, blijf in beweging. Een wandeling helpt en vermindert ook stress.
- Als de pijn aanhoudt: Raadpleeg een fysiotherapeut, die u zal helpen met de juiste massages en ook kan zien of u mogelijk een verkeerde houding heeft.
Niemand wil in ieder geval lang met zo'n spierpijn leven, dus neem het initiatief!
Rugleuning Riem Safebelt
