Rugklachten zijn niet ongewoon. Veel mensen maken zich zorgen over het te veel belasten van hun rug op het werk, en niet zonder reden: volgens een onderzoek van vorig jaar klaagde ongeveer 83 procent van alle volwassenen in 2017 over rugpijn. Bijna 80 procent nam hierdoor ziekteverlof op. Dit maakt rugpijn de op één na meest voorkomende preventie van werk. Gelukkig is er echter een eenvoudige remedie die kan helpen.
De basis tegen rugpijn: de rugsteungordel
We hebben het over de rugsteungordel, wat een vrij goedkoop alternatief is voor rugpijn. Dit is ook de mening van Dr. Luis Ferraris, hoofdarts van de afdeling Spinale Chirurgie van de Orthopedische Kliniek Braunfels.
"De beste preventie van rugpijn", stelt hij, "is om je eigen spieren te trainen en een goede houding aan te houden."
En een rugsteunriem is hiervoor gewoon ideaal.
Preventie met een rugsteungordel
Een rugsteungordel is een brede, semi-elastische riem die in de lumbale wervelkolom wordt gedragen, net strak genoeg om zowel de rug- als de buikspieren te ondersteunen. Het is gemakkelijk aan te trekken, met een klittenbandsluiting en, afhankelijk van het model, met bretels indien nodig, en ook ademend, waardoor het zich onderscheidt van een conventionele rugbrace.
"Zo'n steungordel is het meest geschikt om rugklachten te voorkomen", zegt Ferraris. "Zo'n riem is gewoon een zeer goede aanpassing van de werkomstandigheden aan een gezonde levensstijl met een goede houding en rugtraining."
De riem kan de eigen spieren en conditie niet 100 procent vervangen, voegt de chirurg eraan toe, maar ondersteunt ze in hoge mate.
"Ik zou een rugsteungordel aanraden aan iedereen die met zware voorwerpen of machines werkt, maar ook staand, zittend of in een gebogen houding. Daarnaast kunnen werknemers die buiten of in koelhuizen werken ook baat hebben bij zo'n riem, omdat deze de spieren beschermt, evenals de nieren en blaas tegen afkoeling."
Rugsteungordels maken deel uit van algemene veiligheidskleding
Dit betekent niet alleen de individuele werknemer die zichzelf als onderdeel van de risicogroep ziet, maar als onderdeel van de pensioenregeling voor werknemers zou zo'n riem deel moeten uitmaken van de algemene veiligheidskleding in elk bedrijf, vervolgt Ferraris, eraan toevoegend:
"Maar niet alleen de professional, maar ook elke ambitieuze doe-het-zelver en hobbytuinier zou als beschermingsmaatregel een rugsteunriem moeten aanschaffen."
Rugsteungordel om rugpijn te voorkomen
De beschermingsprofessionals raden aan om gewoon een rugsteunriem om te doen om rugpijn te voorkomen. Rugsteungordels zijn verkrijgbaar in veel verschillende uitvoeringen, altijd aangepast aan de bijbehorende activiteit en vereisten. Een ruime keuze vindt u in de winkel van www.omniprotect.de .